Главная » Статьи » Вкусное питание без холестерина

Вкусное питание без холестерина

У многих людей здоровое питание без холестерина ассоциируется с невкусной едой. Но вы должны знать, что питание с низким уровнем холестерина это не только ежедневное поедание овсянки и соевого творога. Обратите внимание на то, как можно заменить некоторые продукты на более полезные.

Красное вино вместо коктейлей

Умеренное потребление алкоголя приводит всего лишь к не значительному повышению уровня холестерина. Но это утверждение относится только к алкоголю   низким содержанием углеводов. Так что коктейли или смеси алкоголя с фруктовыми напитками не подойдут для здорового питания. Красное вино содержит в 10 раз меньше углеводов. А если еще принять во внимание другие его полезные качества, среди них антиоксидант флавоноид, полезное действие которого - понижение уровн холестерина. Ежедневное употребление вина для мужчин не должно превышать 2-х бокалов и 1-го бокала для женщин.

Лимонный сок и уксус вместо заправки для салата

Жирная салатная заправка то же самое что курение во время тренировки. Жирные заправки - настоящий источник холестерина. Бальзамический уксус или лимонный сок не только придадут необыкновенный вкус салату, но и сделают его намного полезней для здоровья.

Индейка вместо говяжьего фарша

Одним из источников холестерина и насыщенных жиров является красное мясо. Мясо индейки содержит вдвое меньше насыщенных жиров и является намного полезней и ни на сколько не проигрывает по вкусу.

Квиноа вместо риса

Малоизвестная нам крупа Южной Америки часто используется как аналог риса. Если сравнить одинаковые порции коричневого риса и квиноа, то мы получим + 25% клетчатки, + 60% протеина и – 15% углеводов в порции этой полезной крупы.

Обезжиренный греческий йогурт вместо сметаны

Даже самая полезная пища насыщается насыщенными жирами с помощью сметанной приправы. Греческий йогурт станет отличным заменителем жирной сметаны, который придаст любому блюду прекрасный вкус. Кроме этого, греческий йогурт считается одним из самых полезных продуктов.

В меню ресторана Маэстро вы сможете найти множество полезных и очень вкусных блюд, которые не смогут оставить вас равнодушными. Множество ресторанов Черновцов предлагают самые необыкновенные и неординарные меню, но мы уверены что, посетив ресторан Маэстро, вы непременно захотите еще раз вернутся.